腰痛の治し方|自分で治す腰痛マニュアル









 「腰痛の治し方」O脚予防運動で腰痛を防ぐ
 
自分で治す腰痛改善マニュアル

  
 
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  O脚予防運動で腰痛を防ぐについて



こんにちは、飛鳥塾整体院の中山です。

 

あなたО脚ですか・・それ腰痛の原因になりますよ!

[O脚予防効果の腰痛改善マットの秘密] について、О脚と 腰痛には深い関係性がありますが、そもそもО脚は骨盤が開き過ぎることで大腿骨が 外に向かって外転することによってО脚になります。あなたの脚はO脚ではないですか?

[最初は骨盤の開きによって発症するО脚] なのですが、その状態が長期間続くことで体重は 脚の外側に掛かろうとします。 重心が脚の外に掛かることで大腿骨(太ももの骨)や脛骨(スネノ骨)が外に湾曲するように なってО脚が更に進行していきます。

このようなО脚を矯正するグッズがありましたよ。 送料無料 バイオメカサポーター股関節矯正ベルト

脚の内側の筋肉特に太ももの内側の内転筋が弱くなって外側にばかり重心がかかってしまうと、 脚全体に負担がかかってしまいます。

そのため、骨盤内の関節や筋肉に歪みが発生して、 [O脚や膝痛などの下半身に異常] が起こります。

金魚運動などで骨盤の矯正をしたり、下半身のストレッチをしたりして 骨盤や膝関節などに歪みが出さないようにしましょう。

 

また、美容的に見ても脚や骨盤のバランスを整えることが美しい美脚を保つためには必要です。

[下半身の健康・美脚・O脚の効果的なツボ]

「殷門」(いんもん) 「ツボの位置」は、太ももの後面の上下左右の中心の位置。


 

ツボ押しの位置は「委陽のツボ」が効果的ですね!

「ツボの刺激法」は、指で強く押し込むイメージで 10回くらい押圧するといいでしょう。

「委陽」(いよう) [ツボの位置] は、足の小指がわの膝うら(外側)です。

「ツボの刺激法」は、親指で少し強めの力で [10回ほど押圧すると効果的] でしょう。



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