骨盤矯正&ストレッチ











自分で治す即効腰痛ストレッチ
 
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  自分で治す即効腰痛ストレッチについて



こんにちは、飛鳥塾整体院の中山です。

 

自分で治す即効腰痛ストレッチ

 
 

腰痛対策の運動プログラム
腰痛治療費と在宅での治療について、軽い腰痛ならば一回や 二回の治療で改善するかも知れませんが、慢性化した腰痛になると 短期間で改善 するとは限りません。というか結構長期間通院することの方が多くなると思います。 「わざわざ会社を休んで通院される方」や仕事や用事を中断して病院や治療院に通われる方も 大勢いらっしゃるようです。

費用対効果でみる腰痛治療
腰痛解決策プログラムについて、何回通院すれば改善するのだろう。 と疑心暗鬼になったり不安になったりしながら通院した経験のある方も少なくないと思いますが、 その点、一度手に入れれば何回でも治療できるのが「腰痛解決策プログラム」の メリットですよね。

脊柱起立筋群のストレッチ
筋肉バランスと身体バランスについて、当然ながら筋肉バランスが狂っていれば 身体のバランスも崩れてしまいますが、バランスが崩れたままだと骨格をも歪めてしまいます。 そうなると、身体のどこかしこに痛みなどの症状が出てきます。 あなたの筋肉のバランスは大丈夫ですか?

体力の衰えを感じる年齢
老化現象は体内の水分量も減少させていきますので、筋肉にも当然ながら水分量が少なくなります ので、筋繊維を含む筋肉全体に潤いをなくしてしまい伸縮の悪い筋肉に劣化していくのです。

痛みの原因物質の取り除き方
腰痛改善策の選択肢について、腰痛の改善策としては様々ですが、 まず 「病院や治療院への通院」での治療なのか、それとも「自宅に居ながら自分で対処」するのか の選択肢がありますが、あなたならどっちの治療法を選びますか?

自分で治す腰痛プログラム
腰痛の自己判断スキルについて、自分の身体は自分が一番分かっている、 という人が時々いますが、ある程度医学の知識もなく特に重い腰痛の場合、 感覚だけで自己判断するのはとても危険 ですので、是非、専門家に相談することをお勧めします。

腰痛予防対策ネット講習会
慢性化の腰痛改善策について、慢性になった腰痛は最初は 筋肉的な問題から骨を変形させ、関節の動きに異常が発症し、身体を動かすのも痛くて辛い状況に なってしまっている人も沢山いますが、あなたの身体は悲鳴を上げてはいませんか?

関節可動域運動の低下
[20代の頃の腰痛] は、筋肉の使いすぎなどが多いのですが数日経つと 自然治ってしまう腰痛がほとんどなのですが、「中年以降の腰痛」 は筋肉や関節の 老化が伴っていますので一度痛めると中々治りにくい「慢性化した腰痛」 が多くなってしまいます。

適度な運動時間の習慣化
「適度な運動」って適当な言い方されても何が「適度な運動」なんだろう?って思う方も多いと 思うのですが、「運動が習慣化」されている人にとっては、それほど難しいことではないでしょうが、 運動経験の少ない人にとってはこれは結構難しい問題なんです。

慢性腰痛治療のガイドライン
慢性腰痛の治し方について、慢性腰痛は急性腰痛の炎症に よる症状というよりも、血行不良による症状の方が断然多いので、血流を良くする治療が必要です。 血行を良くする治療とは、単純に言うと患部を温める方法が一般的だということが言えますが。

エストロゲンと破骨細胞
えっ!女性の腰痛は治りにくい?について、妊娠や出産などで腰や骨盤 に負担が掛かって腰痛を発症する女性も少なくありませんが、あなたの腰は大丈夫ですか? それに加え、更年期後のエストロゲンの減少による骨密度や筋肉量の減少などで 女性の腰痛は 大きな負担が掛かりっ放しの状態が続いてしまいます。

女性の腰痛と骨盤ケア
女性の腰痛と骨盤ケアについて、比較的に男性よりも女性の身体、 特に骨盤は 柔軟性に富んでいますので、赤ちゃんをお腹に宿して大きく成長しても骨盤も柔軟に適応していきます。 もし、あなたが出産経験がある女性なら、ひょっとしたら出産を機に腰痛になった ということはありませんか?

妊娠中のダイエットと運動習慣
正しい姿勢で椅子の座リ方とは、特にお腹が大きい女性の場合、 座り方も楽な姿勢で座ろうと します。楽な姿勢を取ること自体は悪いことではないのですが、その楽な姿勢が 身体に負担をかける 座り方だったら座り方も見直す必要があります。あなたの座り姿勢は大丈夫ですか?

女性の腰痛と骨盤の特徴
女性の骨盤の特徴について、女性の骨盤は赤ちゃんを育てて産むために、とても柔軟にできて います。逆に固くて柔軟性のない骨盤だったら、もしかすると超難産になるのかも知れませんね。

血液循環を良くする方法
腰痛と血液循環の関係について、血液循環が良いか悪いかが腰痛に 限らず、人が健康か不健康かを大きく左右する重要なポイントなので、ここはキチンと 押えておきましょうね。 血液の循環だけではなくて、血液自体の成分など内容も重要なのですが、まずは血流が滞りなく スムーズに流れているかどうか が大きな問題になるという訳なんですね。

腰痛ストレッチ運動の効果
腰痛に関する知識は無いよりあった方が良いのは当然ですが、 よくテレビや雑誌などの情報を生かじりしただけの知識で知ったか振りしている患者さんも 時々見かけますが、こうなると知らないよりもたちが悪くなってきますが、あなたは違いますか。

毛細血管を強くする筋トレ
血流障害が起これば腰痛に限ったことではなく、全身的な問題になってきます。 あなたの身体はすべて血液の安定した流れによって生命が営まれている訳ですから、 血流に障害が起これば当然ながら、あなたも即生命の危機を迎えるということです。

効果的なウオーキング時間
腰痛の人がウオーキングをする場合、 固いアスファルトの上を歩くよりも ウオーキングマシーンを使って歩いた方が 腰への負担も減少すると 思いますが、 もしかして、あなたは固いアスファルトの上を歩いていませんか?

筋筋膜性腰痛の原因と治療
武道やスポーツなどの練習中や試合中に発症する [腰の筋膜や筋肉に損傷が起こる腰痛] のことですが、あなたは経験ありませんか?


筋筋膜性腰痛と脊柱起立筋
筋膜性腰痛症状の解決法については、ぎっくり腰の場合と同じく筋肉に損傷 もしくは炎症を起こしている可能性が高いので、まず、あなたがすることは患部を水や氷などで 冷却することです。

腰椎椎間板ヘルニアの治し方
軟骨状のクッションの役目をしたものの核が飛び出して、周囲の神経を圧迫して痛みを発症する 病気ですが、あなたは椎間板ヘルニアをご存知ですか?

痛みの原因がわからない
どういうことなのか!と疑問に思う方が多いと思いますが、 腰痛の本当の原因は「これだ!」と明確に解明されたわけではないのですが、 ご存知でしたか?

金魚運動の効果的な腰痛対策
少し骨盤の仙骨を床面に押し付けるようにして、両肩甲骨の中央辺りと上下2点のポイントを 互いに反対方向に動かすというより揺さぶることで、骨盤と胸郭部を弛めると同時に背骨全体の 可動域と活性化に繋がります。

ツボ押し療法が効果的な理由
ここでは足のむくみのツボとして 「膝眼しつがん」と 「築賓ちくひん」のツボについて 下記にご紹介しています。あなたの腰痛も足のツボで改善 すればいいですね。

一円玉療法の腰痛効果
体内には常に微量電流が流れているのは ご存知だと思いますが、 磁気治療やチタンのネックレスなど身体に付けることで健康になり体調も良くなるということで スポーツ選手なども使用しているのを目にしますよね。

 

院長おすすめの「自宅で腰痛改善プログラム」

■ 病院や治療院に通っても中々腰痛が改善しません!
 

これ以上、通院する時間もお金も無駄に掛けずに、自宅に居ながら治療できる 「腰痛を治す方法」はないでしょうか?

このようなお問い合わせを今でも結構頂いています。 もし、このような慢性腰痛でお悩みでしたら、数量に限りはありますが、 是非下記より「院長推薦の自宅で治す腰痛プログラム」を覗いてみて 下さい。




 
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