自宅で骨盤矯正ストレッチ

 

   病院・治療院で腰痛が改善しない理由
   自宅で腰痛改善させるためのプログラム
   骨盤矯正ストレッチに特化した自宅治療法。

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 腰痛を自宅で改善させるストレッチについて


 


こんにちは、飛鳥塾整体院の中山です。

[腰痛の主な原因] は「椎骨の変形」や「椎間板の神経圧迫」が多い 原因とはよく聞く話ですが、それ以外にも「腰痛の原因」は、骨盤内や仙腸関節 などに起因するものも多く見られます。

 

腰痛は「魔女の一撃」のように突然激痛が襲いかかる!

 
     

仙腸関節性腰痛の治療法
仙腸関節は骨盤の中にある背骨の最下部に位置する仙骨を、左右の腸骨で挟むようにして 骨盤が構成されています。その腸骨と仙骨を繋ぐ関節が左右2つある「仙腸関節」なんですが、 あなたの仙腸関節は機能異常を起こしていませんか?

変形性関節症 痛みの原因
変形性関節症と腰痛について、腰痛についての変形性関節症といえば腰椎椎骨の 変形がありますが、椎骨自体が重力に常に圧迫されている関係で変形してしまうケースがありますが、 あなたの背骨は大丈夫ですか?

脊椎側湾症の治療方法
骨の密度が少なくなると、背骨が上体を支えられなくなって楽な方に傾いた姿勢を取らざるを 得なくなり、それが習慣化すると 側湾症のように左右に背骨が曲がってしまい、 それに伴って腰痛が発症してしまいます。

神経圧迫としびれの原因
変形性骨棘による腰痛について、変形性骨棘による腰痛は、 神経圧迫での痛みになるため外部からの対処法は、ほとんど短期間には効果を出し得ません。 あなたの腰痛は変形性骨棘ではないですよね。

大腰筋の高齢者トレーニング
大腰筋は、大腿四頭筋を支える大腿骨の内側にある小転子に付着し腹部を通って上部は胸椎12番から 腰椎1〜5番まで に至っていますので、大腰筋が拘縮すれば大腿四頭筋も関連して拘縮し腰痛 を引き起こすようになります。

骨粗鬆症の対策と予防
腰椎圧迫骨折と骨粗鬆症について、布団をたたむ時につい布団に足を取られて尻もちをついて しまった。その後、腰が痛いので整形外科に行って検査したら「腰椎圧迫骨折」 だと言われてびっくりした・・あなたもこんな話を 聞いたことありませんか?

脊椎分離症の症状と治療
脊椎分離症と治療に特化について、脊椎分離症は疲労骨折の一種ですし、骨折でも自然に繋がる ことはないようです。ひょっとして、あなたのその痛み・・脊椎分離症ではないですか? でも繋がらなくても痛み自体は治まりますので普通に生活はできるようになります。

仙腸関節機能障害の治療法
仙腸関節のロック状態とは、仙腸関節は左右に1箇所づつ存在し、わずかに数ミリの動きで 全身の動きの精度を調整している、例えば、左右どちらかの仙腸関節に何らかの原因で動きが なくなった状態を「仙腸関節のロック状態」と呼んでいます。

女性の腰痛と骨盤ケア
女性の腰痛と骨盤ケアについて、比較的に男性よりも女性の身体、特に骨盤は 柔軟性に富んでいますので、赤ちゃんをお腹に宿して大きく成長しても骨盤も柔軟に適応していきます。 もし、あなたが出産経験がある女性なら、ひょっとしたら出産を機に腰痛になった ということはありませんか?

坐骨神経痛に効くツボ押し
坐骨神経痛の症状は長い間、 坐骨神経を直接骨が圧迫して症状が出ているのだと思われていました が、近年になって座骨神経の真上を通っている 梨状筋という深層部の筋肉が収縮することで 座骨神経を圧迫するケースの方が多いことが解ってきました。

O脚を治す方法 ツボ押し
最初は骨盤の開きによって発症するО脚ですが、その状態が長期間続くことで体重は脚の外側に 掛かろうとします。 重心が脚の外に掛かることで大腿骨(太ももの骨)や脛骨(スネノ骨)が 外に湾曲するようになってО脚が更に進行していきます。

仙腸関節炎の治療方法
仙腸関節の機能障害について、仙腸関節については様々な学説や理論がありますが、 ここでは「AKA療法の理論」を基にお話してみようと思いますが、AKAという療法を ご存知でしたか?

簡単な骨盤矯正ストレッチ
手技的に骨盤を矯正して正常に戻して行くカイロプラクティックや整体などのように 骨盤を矯正するのが短期間ではできないかも知れないけれど、時間を掛けて着実に矯正するという ことでなら、座椅子などの骨盤矯正グッズも効果を発揮するということを、あなたもご存知でしたか?

仙腸関節のストレッチ
仙腸関節の炎症とは何なのか、よく「仙腸関節炎」と言ったりしますが、あなたは聞いたことが ありますか?背骨を介して上半身の体重が、背骨の最下部の骨盤内にある「仙骨という逆三角の形を した骨」 に掛かっていますので、仙骨や仙骨と腰椎5番の骨には常時荷重がかかり続けている訳です。

仙腸関節の動き方に診る異常
腰痛のほぼ90%近くは仙腸関節に何らかの異常があると言われますが、 これは痛みなどに限らず運動能力や身体能力にも 非常に関係の深い事実なのです。 逆に運動能力の高い人は仙腸関節や骨盤付近の柔軟さが見られるということです。

仙腸関節炎へのAKAアプローチ
仙腸関節は骨盤の中に位置する関節ですが、骨盤を構成している骨は、腸骨と言われる耳状の 大きな骨が左右二つ その腸骨に両方から挟まれる形で仙骨があります。この仙骨は背骨24個の 椎骨を一番下で支えている背骨の土台になる骨です。

仙腸関節の障害と原因
仙腸関節と骨盤に特化したについて、これは関係というより仙腸関節は骨盤の中にある 関節であり切っても切れない関係なのですね。あなたの腰痛の原因も仙腸関節に あるのかも知れません。

仙腸関節のズレとストレッチ効果
仙腸関節の動きの特徴の一つは、左右の耳状面の S2(仙骨の2番)の高さよりやや下方に 中心軸があり、 左右の腸骨が互いに反転するように、2〜4ミリ程度の 微小な回転運動をする ことです。



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